Kiến thức giấc ngủ

Hướng dẫn chọn đệm, chọn kích thước chăn ga, bảo quản sản phẩm và thói quen ngủ ngon.

Bài viết mới nhất

Chọn đệm theo tư thế ngủ, cân nặng, tình trạng lưng, kích thước giường và ngân sách — hướng dẫn từng bước dễ áp dụng.

Phân biệt ga chun, ga phủ, chăn 4 mùa; bảng kích thước vỏ gối, gối ôm và cách đo đệm để mua chăn ga vừa khít.

Đệm lún, xẹp, đau lưng khi thức dậy, tiếng kêu lò xo… là lúc nên thay đệm. Cách kéo dài tuổi thọ đệm đang dùng.

Hướng dẫn giặt chăn ga Tencel, cotton, lụa; vệ sinh đệm và ruột gối; cất giữ chăn đông đúng cách để bền màu, bền sợi.

Chọn đệm, gối và tư thế ngủ giúp người đau lưng ngủ dễ chịu hơn; những thói quen nhỏ trước giờ ngủ nên áp dụng.