Cách chọn đệm phù hợp với cơ thể và thói quen ngủ
Chọn đệm theo tư thế ngủ, cân nặng, tình trạng lưng, kích thước giường và ngân sách — hướng dẫn từng bước dễ áp dụng.
Biên tập: Chăn Ga Gối Đệm Nguyễn Lanh · Cập nhật
Một chiếc đệm phù hợp giúp cột sống giữ tư thế tự nhiên khi ngủ và giảm các điểm tì đè ở vai, hông. Không có loại đệm “tốt nhất cho mọi người” — hãy chọn theo 5 yếu tố dưới đây.
1. Tư thế ngủ
- Nằm ngửa: hợp đệm vừa đến cứng vừa, giữ vùng thắt lưng không bị võng.
- Nằm nghiêng: cần đệm vừa để vai và hông lún nhẹ, cột sống giữ thẳng.
- Nằm sấp: nên chọn đệm chắc để bụng và hông không lún sâu.
- Hay trở mình: ưu tiên đệm có độ đàn hồi tốt như cao su hoặc lò xo túi.
2. Độ cứng và tình trạng lưng
Người thường xuyên đau lưng hay người cao tuổi thường cảm thấy dễ chịu hơn trên đệm cứng vừa đến cứng. Nếu đang điều trị bệnh lý cột sống, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định.
| Loại đệm | Cảm giác | Phù hợp |
|---|---|---|
| Bông ép | Chắc, cứng | Người đau lưng, người cao tuổi, người thích nằm cứng |
| Cao su thiên nhiên | Vừa, đàn hồi | Gia đình, người hay trở mình |
| Lò xo | Vừa, êm | Vợ chồng, phòng ngủ cần độ dày cao |
| Foam | Mềm vừa, ôm cơ thể | Người thích nằm mềm |
3. Kích thước giường
Đo lòng giường (chiều rộng × chiều dài) trước khi mua. Kích thước phổ biến: 1m2 × 1m9, 1m5 × 1m9, 1m6 × 2m, 1m8 × 2m và 2m × 2m2. Với vợ chồng, nên chọn tối thiểu 1m6 để mỗi người đủ không gian trở mình.
4. Độ dày
Đệm dày hơn thường êm và bền dáng hơn nhưng cần kiểm tra chiều cao giường để việc lên xuống thuận tiện, nhất là với người cao tuổi. Khi mua ga chun, nhớ báo độ dày đệm để ga vừa khít.
5. Ngân sách
Hãy xác định khoảng ngân sách trước, sau đó so sánh các lựa chọn cùng kích thước. Công cụ Tìm đệm phù hợp sẽ gợi ý sản phẩm theo đúng kích thước giường và ngân sách của bạn.
